乒乓球规则及基础知识介绍

一、乒乓球规则

1. 比赛形式与计分
   • 单打比赛：通常采用七局四胜制，每局11分，先得11分且领先至少2分者胜。若双方打到10:10，则需连续领先2分才能获胜。
   • 双打比赛：通常采用五局三胜制，规则与单打相似。
   • 团体赛：根据具体赛事安排，可能采用五场三胜制等。
2. 发球规则
   • 发球时，球应放在不执拍手的手掌上，手掌张开和伸平，球应是静止的。
   • 发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。
   • 发球时，球必须先在己方台面弹跳快速后，越过球网落到对方台面。
   • 双打发球时，必须从己方右半台发到对方右半台。
3. 得分规则
   • 发球符合规则且对手未能合法还击，发球方得分。
   • 对手击球出界、下网或犯规，本方得分。
   • 擦边球和擦网球若有效，击球方得分。
4. 重发球规则
   • 发球擦网后落到对方台面，算重发。
   • 接发球员或同伴未准备好时球已发出，且未企图击球。
   • 由于发生了运动员无法控制的干扰，使运动员未能合法发球、合法还击或遵守规则。
   • 裁判员或副裁判员暂停比赛。
5. 暂停和休息
   • 每局中双方得分累加每到6分的整数倍，双方运动员可有快速擦汗暂停的机会，时间不宜过长。
   • 每场比赛双方各有1次暂停机会，时间为1分钟。
   • 若在比赛过程中出现运动员受伤需要医疗帮助的情况，可允许中断比赛进行医疗处理，总时间限制为10分钟。
   • 局与局之间运动员可以有短暂的局间暂停休息时间，为时1分钟。
6. 其他规则
   • 决胜局开始时，双方的场地根据比赛开始的次序进行，任何一方获得五分时，比赛都要中止，双方易边之后再继续比赛。
   • 双打时，接发球队员按固定顺序轮流接球。

二、乒乓球基础知识

1. 乒乓球起源与发展
   • 乒乓球起源于19世纪末的英国，zui初是作为室内娱乐活动而诞生的。
   • 1926年，国际乒乓球联合会正式成立，并决定举行仅此届世界乒乓球锦标赛。
   • 1988年，乒乓球被列入奥林匹克运动会的正式比赛项目。
2. 乒乓球用具
   • 球：直径40毫米（国际比赛标准）或40+毫米（新标准），重量约为2.7克，应用塑料或类似的材料制成，呈白色、黄色或橙色，且无光泽。
   • 球拍：由底板、海绵、胶皮三个部分组成。胶皮颗粒每平方厘米不少于10颗，不多于50颗，平均密度分布整个表面。根据拍柄长短分为直拍（短柄）和横拍（长柄），根据胶皮划分为正胶、反胶、生胶、长胶、防弧胶皮等五大类。
   • 球台：台面长2.74米，宽1.525米，高0.76米。球网长度为1.83米，高度为15.25厘米。
   • 场地：乒乓球比赛的场区应不少于14米长，7米宽。
3. 乒乓球技术
   • 握拍方法：直拍握法和横拍握法。
   • 基本步法：包括单步、并步、跨步、跳步、交叉步等。
   • 发球技术：包括平击发球、奔球、发短球、下蹲发球等。
   • 接发球技术：需要准确判断球的旋转、速度和落点，采取合理的回击方式。
   • 推挡球：包括挡球、快推、加力推、减力挡等。
   • 攻球：包括正手攻球、反手攻球、侧身正手攻球等，又分为快攻、快点、快带、快撕、快拨、快拉、突击、扣杀等。
   • 拉弧圈球：利用摩擦力和力量，使球在飞行过程中产生强烈的弧线。
   • 搓球：包括慢搓、快搓、搓转与不转球等。
   • 削球：包括远削和近削。
4. 乒乓球战术
   • 控制战术：通过精准的落点和旋转控制，使对手难以找到合适的回击路线，从而制造进攻机会。
   • 进攻战术：通过快速有力的击球，制造对手的防守压力，争取得分。