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咨询电话：400-658-0017生活节奏慢慢的变快，“没时间”成为人类口中出现频率最高的词汇。对于上班族来说，每天去健身房打卡也不太现实，再加上工作和家庭都有很多事要做，忙碌一天只有晚上到家有时间运动。不过，浩然体育悄悄告诉你：利用好这一段时间也能轻松瘦身。
在家健身，最重要的是有兴趣和毅力。在放松的环境里，诱惑因素太多，比如好吃的，好玩的，好节目等等。所以，想长期在家健身的女生，准备一些有趣的健身小器械是很有必要的。今天浩然体育就给大家推荐几款，不但易上手，而且性价比较高。
1、哑铃
大家对哑铃肯定不陌生，最适合女性家庭健身的器械非哑铃莫属了。现在流行的“智慧哑铃”，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以再一次进行选择6个不同的重量等级，全家人都能锻炼。
2、弹力带
这是一个比哑铃还万能的健身小器械，可以让全身的肌肉都动起来，女生可完全玩出花样让健身变得更有趣。可以再一次进行选择各种角度的阻力，不像哑铃、杠铃只能是垂直向下的重力，能够适用于减轻徒手动作的难度，而且便宜、方便携带。
3、健身平衡球
重量不同、色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练女性的力量、柔韧性，以及随年纪增长而丧失的平衡能力。
4、刻度瑜伽垫
在家健身的最大缺点在于不能及时得到教练的反馈。这种垫子最大的优点是上面的刻度格，能够在一定程度上帮助你在练习时保持身体在一条直线上，或帮你衡量自己的进步是否迅速。
5、臂力器
除了哑铃可以练臂力，臂力器也可以，还能有效的锻炼胸肌，让胸部看起来更挺翘。必须要格外注意的是，一定要通过你自己臂力的真实的情况购买臂力器，如果买来的臂力器过重，可能会丧失信心，失去兴趣。
6、泡沫轴
健身离不开肌肉放松，这个工具常用于健身结束后的放松时间，也可以在一些力量练习和瑜伽练习中充当辅助工具。平时工作腰酸疲劳也能够最终靠一些动作来按摩改善，实用性很强。
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