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咨询电话：400-658-0017一、晒太阳：美国纽约州的居民推重有空晒太阳的生活方式。他们都认为往常承受阳光的恰当照耀，有助于身体贮存很多的维生素D，有利牙齿与骨骼的健康。
二、少食肉：俄罗斯盛行食素。他们都认为很多食用各种肉类会加剧某些疾病或诱发一些疾病。而素食却具有维护效果，削减疾病的产生，延伸寿数。
三、雨中行：迎着细雨逛街、漫步是现代欧佳人的一种时尚。绵绵细雨能够洗刷尘埃，净化空气，添加空气中的负氧离子，添加肺与大脑的保健功用。
四、常歌唱：美国马里兰大学的专家倡议，常常歌唱有利健康长寿。歌唱有利大脑的逻辑思维、陶冶情操，并且歌唱时使声带、肺部、胸肌等 都能得到杰出训练。
五、饭后息：饭后略微歇息或卧床顷刻再去漫步或做其他工作，有利于事物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功用的维护。在韩国和日本，“饭后稍歇息，再去百步走”已成为群众的健康养生之道。
六、挺起胸：美国密歇根州大学专家觉得，昂首挺胸会让人看上去有气质，年青和精力充沛。并且昂首能减轻腰骨痛，挺胸会削减脊柱的负荷。
七、默坐思：忙里偷闲，静下心来，每日默坐冥思1—2次，每次30分钟左右。扫除杂念，放松身心，有助于免除神经头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民盛行这样的健康办法。
八、天伦乐：空余韶光，全家相聚一同，同享天伦之乐，已在日本、东南亚区域的一些国家盛行。
九、步当车：以步当车能够有用的防备骨骼退化、增强心肺功用，还有利于推陈出新，有利于瘦身，欧美国家已日渐盛行。
十、行善事：乐善好施、与人为善能够使人心情舒畅，有成就感，有助于强化人的身心健康，利于健康长寿。
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