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正确按摩3步骤有助身体健康

  • 发表时间:2022-11-18 来源:塑胶跑道 人气:
  • 按摩优点多,不但能强身健体,也能放松人的神经。

    正确按摩3步骤有助身体健康

    怎么样做则很重要,看看以下三步正确的办法

    按摩腰眼分三步:

    1.两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停顷刻,然后用务向下搓到尾闾部位(长强穴)。

    2.两手握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟。

    3.两手握拳,轻扣腰处,或用手捏抓腰部,每次3-5分钟。

    健康提示:

    常常搓腰眼不仅能疏通血脉和健壮腰脊,还能固精益肾,延年益寿。


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