儿童篮球训练10个基本动作
- 发表时间:2023-03-15
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儿童篮球训练需要从zui基本的动作开始,以下是10个儿童篮球训练的基本动作:
球的控制:单手控球、双手控球、交替控球、假动作控球等。
传球技术:胸前传球、头顶传球、地滚球等。
运球技术:直线运球、斜线运球、交叉运球等。
篮球投篮姿势:站姿投篮、跳投、上篮等。
篮球基本运动:走步、转身、停球等。
手臂肩部的活动:拉伸、转动、热身的动作。
跳跃技巧:单脚跳、双脚跳、跳高等。
防守技巧:盯人防守、区域防守、紧逼防守等。
运动协调性:步伐、手眼协调、身体协调等。
篮球基本战术:传接配合、分球配合、进攻战术、防守战术等。
以上是儿童篮球训练的10个基本动作,训练时需要根据孩子的年龄和技术水平,逐步进行练习和提高。在训练中,注重技术的规范性和动作的正确性,同时也要注重孩子的兴趣和参与度,让他们在愉悦的氛围中学习篮球技术。
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