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咨询电话：400-658-0017提到健身，我可有一套异乎寻常的好办法。持之以恒操练十余年，身体健壮，精力充沛，连一点小伤风都没有。我的健身经历便是：一练二养三达观。一曰练。我每天早上坚持5时30分就起床，先出去跑步20分钟，然后操练一种民间健身术三遍(15分钟)，再操练民间功夫两遍(每遍5分钟)。这两套健身术都是我小时候跟我父亲学会的。前者要求练得慢，考究调阴，后者则要求练得快，考究济阳。如此刚柔相济的操练，使全身的头绪舒通，血液顺利，精力倍增，疲惫顿消。此外，单位虽然有班车接送上下班，但我从来不坐，坚持每天骑自行车，逐渐加强体能训练。二曰养。便是坚持杰出的日常饮食上的习气。我对日常饮食的要求很低，但也很严厉。每天早上做完运动后，都要吃一碗米饭，由于吃面包、豆浆、牛奶之类的东西，弥补不行体能耗费。我以为营养品之类的东西能够少吃，仍是家常便饭好些。别的，我坚决做到烟酒不沾，除非有紧要事，绝不熬夜，一般在晚上10时30分前睡觉，养成早睡早起的习气。三曰达观。
健康、杰出的身体还需要有对日子达观旷达的心态。我不赌，更不进入色情场所。除了作业，我将业余时间都放在培育爱好和爱好上。我喜爱写写画画，特别是喜爱操练书法。有时累了就拉拉二胡，或吹吹笛子。既放松了身心，又熏陶了情趣。在作业、日子中，不论遇到什么不顺心的事，绝不泄气，绝不言败，凡事往优点想。始终坚持达观的心态，不给自己施加任何精力压力。
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