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咨询电话：400-658-00171、躺着踢脚
平躺在地上，双脚并拢向上笔直抬起，并曲折成90度，双手天然放在身体两边成预备姿态。上身与右脚坚持预备姿态，右脚稍稍放下。上身坚持不动，右脚向上抬起至预备姿态的一起左脚稍稍放下。此动作左右为一组，重复20组。
2、坐着抬臀
正坐在椅子1/3处，身子坚持笔挺，双腿笔直。使用腿部的力气将臀部向上抬起，坚持该姿态15秒，此后缓慢坐下。
3、小狗式
两手与肩同宽，手掌撑地，两脚打开与盆骨同宽，跪于地上，此刻从旁边面看，小腿与大腿、上身与大腿，上身与手都呈90度。上身向上顶一起渐渐垂头，此刻身体呈拱桥状。
女生屁股大可以散步，跑步，改善坐姿以及站姿等锻炼减肥，比如选一个长一点的凳子，女生身体在凳子边缘坐直，收腹，身体向后靠，双脚离地与凳子的高度保持平行，每天坚持一会儿，就能够起到瘦屁股的效果，还有就是女生在走路时要收腹、抬头、缩臀，有助于减肥塑形。此外，还可以通过抽脂手术的方式将屁股处多余的脂肪抽出。
在日常生活中，建议患者平时加强体育锻炼，促进脂肪的消耗，饮食上不要吃过于油腻和热量过高的食物，多饮水。
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