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健身小知识:莲藕怎么做瘦身

  • 发表时间:2022-11-17 来源:塑胶跑道 人气:
  • 1、藕汤,首先将藕洗洁净然后切成小块,把新鲜的栗子剥皮,然后和藕的做法相同,切成小块,接下来便是将二者一同放入锅中煮,记住要用小火,渐渐的炖,不可用大火很快的煮沸,待煮沸后,不要急着关火,再在火炉上煲半小时左右,使其终究成糊状,这是即可关火出锅,出锅盛到碗里能够依据自己的需求放入葡萄干或白糖等,添加口感。

    健身小知识:莲藕怎么做瘦身

    2、莲藕炝腰花,这简直能够说是一道人尽皆知的经典菜品,将猪腰肉切块,然后用凉水冲一遍即可,然后预备新鲜的藕切片,用适量的白糖水和醋泡着,然后开端预备调味品,把蚝油和辣子油一同混合,备好,把之前预备好的莲藕在盘子中摆好,放入猪腰肉,zui终浇上预备的调味品,还能够再放上葱丝等,滋味更好。

    3、榨汁,这个比较简单,不过要求有必要是新鲜的藕,把莲藕切块,倒入适量的水,和平常运用榨汁机没有什么不同,等5分钟左右倒出,还能够依据自己口味的不同放入适量的白糖等,滋味更好。假如没有榨汁机的话,则能够挑选豆浆机,放入适量的清水或矿泉水,挑选果蔬类,假如你觉得喝起来有太多的碎渣,能够提早过滤一下,也能够放入一些红豆、枸杞或红枣之类等食物。


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