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咨询电话：400-658-0017你或许以为力气操练仅仅让运动员变得更健壮，更快。但实际上它合适那些不是运动员的人取得更健康的身体。力气操练比有氧运动更有效地焚烧卡路里，这将缩短您的时刻，但与在Cardio机器上长时刻运动比较，取得相同的成果。
瞄准你的操练
强度操练的一个优点是你可以瞄准你喜爱的任何肌肉群。臀肌，背部，二头肌，你可以命名 - 你可以终究靠选择性练习来阻隔任何肌肉或区域。
这也是一项有氧运动
你不需要在跑步机上以12英里/小时的速度自杀，以练习你的心脏。做各种力气操练不光可以练习肌肉，还能练习你的心脏。
减缓变老进程
依据杜克大学的研讨，力气操练不光可以坚持跟着年纪添加而天然削减的肌肉质量，并且还会添加咱们的推陈出新，而推陈出新通常会跟着年纪的添加而下降。
你变得更强壮
尽管这有点像“duh”声明，但重要的是要认识到变得更强壮的重要性。依据美国运动医学学院的主张，树立肌肉力气可以使你愈加反抗损伤，而树立骨骼强度使你更能反抗骨质疏松症的开展。
体重办理
经过坚持一致的力气操练，您能坚持体重并明显下降患肥壮或患糖尿病的危险。更好的整体健康意味着您的人寿和健康保险费可以更好的下降。
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