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咨询电话：400-658-0017有个论题是这样的：每天坚持跑步的人zui终都变成啥样了？
看看下面这些网友的谈论。
网友已刊出：嗯，从四月中旬开端跑，到七月初，两个半月，从一开端只能逛逛跑跑到后边可以每天5到8公里，加上均衡了下饮食，从180到150瘦了30斤。
网友布克兄弟：跑了大约一年多，每周三次，每次5公里以上，瘦了20多斤
网友小菜：某盆友天天跑步，免疫力加强了，不容易伤风，膂力变好了。心脏变健旺了。
网友小柯：曾经坚持过两年，每晚跑。瘦是必定瘦，这种瘦不是说体重秤上的数字滑落许多，而是整个人看起来瘦了许多。并且跑步会上瘾，闲了就想跑，刮风下雨都不想停。根本上每天都想应战自己还能多跑多少，由于他人的量对我来说没有一点反响，我有必要跑他人的两倍三倍才会喘。
是不是心动了呢？跑步只需预备一双好的跑鞋根本就可以跑了。
跑步需求长期坚持。可是当你一旦爱上跑步，你就会越跑越上瘾的。
萨默赛特·毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说．不管多么微乎其微的行为．只需日日坚持．从中总会产生出某些相似观念的东西来。
怎么坚持跑步？
1、建立周方针
没有方针就没有动力，假如你是每天漫无目的的跑，今日心境好跑三圈，明日心境欠好跑一圈。这样你是无法行进的。咱们该规划周方针，本着寻寻渐进的准则去添加公里数。每天都行进一点。
每天多跑100米，以每周为单位，这样咱们就有了行进的方向，然后有了动力，然后就可以协助咱们更好地坚持！
2、音乐打发无聊
尽管实在的跑者们，都不是很主张咱们我们戴耳机跑步，可是关于小白跑步爱好者，坚持到底才是zui重要的，所以在安全区域跑步的话，仍是能的，这也是一种添加跑步趣味性的办法。
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