弹性篮球架通常能调节高度，调节方式主要分为手动调节和电动调节两种，具体操作步骤如下：

一、手动调节

1. 找到调节装置：调节装置通常位于篮球架立柱的底部或顶部，可能是螺丝、杠杆或手摇杆等形式。
2. 松开调节装置：使用合适的工具（如扳手或螺丝刀）松开调节装置，确保篮球架可以自由升降。
3. 调整高度：根据需要，将篮球架调整到合适的高度。对于儿童或青少年，可以适当降低高度；对于成年人或实在运动员，则需要升高到标准高度（3.05米）。
4. 紧固调节装置：调整完成后，重新紧固调节装置，确保篮球架高度固定，不会在使用过程中发生晃动。

二、电动调节

1. 确保电源接通：电动调节篮球架需要接通电源，确保电动调节功能可用。
2. 找到电动调节按钮或遥控器：电动调节按钮通常位于篮球架立柱上，遥控器则可能随篮球架一起提供。
3. 选择需要的高度：按下电动调节按钮或使用遥控器，选择需要的高度。部分电动调节篮球架可能具有多档位调节功能，可以根据需要选择合适的高度。
4. 等待篮球架自动升降：按下调节按钮后，篮球架会自动升降至指定高度。在升降过程中，要注意保持篮球架的稳定性，避免发生意外。
5. 锁定位置：当篮球架达到所需高度后，确保锁定装置已锁定，防止篮球架在使用过程中发生晃动。

三、调节注意事项

1. 确保篮球架下方无障碍物：在调节篮球架高度前，要确保篮球架下方没有任何障碍物，以免影响调节过程或造成安全隐患。
2. 注意力度和速度：在调节过程中，要注意力度和速度，避免过快或过猛导致篮球架失去平衡。
3. 调节后检查稳定性：调节完成后，要及时检查篮球架的稳定性，确保安全可靠。可以通过双手抓住篮圈轻轻晃动的方式，检查篮球架主体是否无明显摇晃，底座是否无位移。
4. 测试投篮：调节完成后，可以进行几次投篮测试，观察篮板、篮圈是否有异响或晃动。如有异常，需重新检查连接部位并紧固。