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咨询电话：400-658-0017想把家里的一个房间配置成家庭健身房，常见的室内健身器材有哪些呢？室内健身器材有哪些品种，哪款比较有用？今天就先介绍室内有氧健身器材吧。
一、椭圆机
椭圆机是实实在在的女性瘦身神器，相对跑步机，运动量少，但能到达相同的作用，椭圆机能全面运用手臂和腿的配合，合适的健身方法促进咱们训练出一个好的健美身材。其次对于身体，还能进步心肺能力和耐力，更多地还会带给咱们一个良好的心情。
椭圆机训练是一种比较新的运动，它的原理和跑步类似。可是由于椭圆机的特殊设计，是用自重力和电磁阻力对抗而起到训练作用，能减少大部分对关节的撞击力，尤其是踝关节和膝关节。
二、跑步机
跑步机zui常见的健身器材，也是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的缩短和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。
别的对关节的呵护要做好，实在的跑鞋是必须品，柔软有弹性的地面也要挑选好。家用跑步机不但在减震性方面秒杀各种水泥路、砖路，并且放在家里运用，能给你更多可灵敏支配的时刻。
三、健身车
健身车可以有用增强心肺功用，有用的协助咱们进行瘦身，使咱们的身段更加的诱人！需要注意的是，要到达燃脂心率的状态，身体微微出汗，肌肉有些酸痛，这样的作用才会好哦。
室内健身器材品种许多，zui主要的仍是要符合咱们的需求，假如觉得自己体脂率比较高，那就先做有氧运动吧。
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