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咨询电话：400-658-0017运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的，饭前、饭后不宜从事剧烈的运动，运动和吃饭之间要有必定的间隔休憩。运动时，我们人体为了可以更好的保证肌肉骨骼氧气和营养物质的氧分供应，在中枢神经系统的调节下，全身的血液进行重新分配，使消化腺的分泌大幅度减少，从而影响了胃肠部的消化和吸收。运动愈剧烈、坚持的时间愈长，消化器官的活动就需要更长的时间来进行恢复，因此运动后人不想进食是正常的生理活动。
一般认为，运动后至少休憩30～40分钟进食较为科学。相同，在饭后也不能当即去参加剧烈的体育运动，假设饭后马上参加剧烈运动，可使正在参加胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，从而会影响胃肠的消化和吸收，饭后马上参加剧烈运动还可以因为胃肠的颤动和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感，这会影响人体的健康。因此，至少在饭后1．5小时往后才可以直接进行运动。饭后进行不太剧烈的活动，例如散步及比较缓和的文体活动，不光能协助消化，对健康也是有利的。
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