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咨询电话：400-658-0017运动，是一种从不会过时的时尚，提到动感而时尚的运动，那就不得不想起动感单车。动感单车这项运动项目不仅仅可以有效的防止大家发福，还能加强自己的体质，锻炼肌肉。但是，作为一项全球风靡的热门运动，动感单车有什么优势呢?今天，我们就来给大家介绍常骑动感单车有哪一些好处吧!
一、自行车是克服心脏功能毛病的优秀工具之一
世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能借腿部的运动压缩血液流动，还能从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
二、常骑动感单车可以有效的预防高血压
有关的资料证实：经常动感单车训练效果有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强健。动感单车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
三、常骑动感单车可以减肥
根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半(15公里)的速度，骑73英里117公里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
四、常骑动感单车可以让你心情愉快
适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。而动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。
除了上面介绍的外，汉臣健身器材小编觉得经常骑动感单车还有2点优势：
1.足不出户，享受健身乐趣
骑动感单车就是一种模拟上山、下坡等自然的骑车运动。其优点是可以足不出户，在家就可以模拟以不同的速度以及阻力的有氧训练，可谓是宅男宅女们的神器呀。一般来说，动感单车可分为轻度练习与强度练习。轻度训练主要是以模拟山路骑车的环境训练，其好处是能增加腿部力量以及锻炼腿部肌肉以及提高耐力等效果。而强度训练则是一项非常剧烈动感的运动，其优点是起到减肥瘦身的效果。
2.增加感情，增加默契
一个人骑动感单车可能会觉得有些枯燥，不如结伴一起锻炼，不但可以增加彼此之间的友情、感情，还可以充分的体现集体团结合作、互相帮助鼓励的精神，很适合年轻人在一起培养团队合作精神。zui后思月小小提示一句：在进行动感单车锻炼时，一定要控制好呼吸节奏，以便缓解运动时所带来的疲劳感!!!在动感单车训练的时候配合一些器材练习，效果更好。每次练习完动感单车后建议非常是配合一些类似瑜伽的舒展运动，起到放松身心的效果。
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