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咨询电话：400-658-0017心血管是心血管的缩写，是指心脏。心血管练习是一种进步心率并在一段时刻内坚持高血压的运动。另一个姓名是有氧运动。与心血管练习相关的运动类型包括慢跑，快走和游水等惯例中没有歇息的运动。像拉普拉斯这样着重扩展和力气的运动一般不被认为是有氧运动，尽管普拉提可以终究靠有氧运动方法来进行，而且必定可以与有氧运动相结合，作用很好。
心肺练习的优点
进行有氧运动有许多健康优点。以下是在练习程序中包括有氧运动的一些根本原因：
1、它增强了心脏
2、它能加强肺部和添加肺活量
3、它可以在必定程度上促进推陈出新，焚烧卡路里，协助你瘦身
4、它有助于减轻压力
5、它添加了能量
6、它促进了安定的睡觉
现在你现已坚信有氧运动的优点。
您的有氧运动时刻应该取决于您的健康水平缓方针。
美国心脏协会与美国运动医学学院协作，主张每周五天至少进行30分钟的中度有氧运动，或许每周3天进行至少20分钟的剧烈运动。
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