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咨询电话：400-658-0017最近有小伙伴咨询说：“每天晚上半小时跑步能够长高吗?
”他现在是17岁，差不多168cm，的确不高。不过长高也不是没可能，究竟年岁不大。
一般来说的话，身高的决定因素有两个，一个是爸爸妈妈的遗传，另一个是后天的运动训练以及成长时间养分充沛。也能够先拍个片子看看现在骨骺状况。假如骨骺还没有闭合，能够持续成长的，主张加强养分，多加训练。
养分上能够每天一杯纯牛奶；运动上每周最少5次，每次30分钟运动，能够打篮球，跑步，游水，羽毛球。
这几类运动都是根本都是跳跃式的运动，这些运动是能够在必定程度上促进长高的，能够在必定程度上促进骨骼的发育！可是要注意的点是孩子主张仍是不要进行力气型的运动，仅仅很影响身高的，并且运动和饮食要同步，最好是打球前后最好有满足的养分（钙片）这样一同作用作用比较好！男孩的话要长到24,25岁左右
小编的一位同学，他的爸爸妈妈也很矮，父亲才160多，母亲才150多，而他现在20岁175，他说自己长时间喝牛奶，喝牛奶不仅仅是对身高，对体质也有协助，当然，他也常常打篮球，并且是从初二开端打的，初二他才150多，初三就长了许多。当然，每个人的状况都不相同，训练却必定是功德，不过也不要自卑，又要说点客套话，精神上的高度能够补偿你的身高。
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