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咨询电话：400-658-00171.插上跑步机开关线，确保通电状况
2.把紧迫开关设备夹于腰部之间，以防不小心跌倒或身体不当令瞬间中止跑步机工作。
3.按下跑步机的发动按钮
手扶握着侧扶手上机台，双脚站立于机身两边的维护条，按下“start”按钮，这时候速度默许是1km/h，初学者能够先从低速度2-4km/h，这个归于快走慢跑节奏，等身体机能进入跑步状况时，能够精确的经过自己的节奏加减速度。
4.不同的速度与斜度
速度形式：
1、慢走：速度4km/h—6km/h
假如你仅仅想慢走的话，那么调4km/h—6km/h这个速度仍是较为恰当的。这种速度的慢走一般更合适饭后漫步，运动之后放松。别的，假如家里有孕妈妈的话，平常出去不太便利的话，那么将跑步机调为这个速度则很合适孕妈妈运动。
2、快走：速度6km/h—8km/h
6km/h～8km/h的速度合适快走的人，这个速度zui合适那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不想太累的“懒人”，既能到达健身的作用，又能坚持身体的正常体型，对进步运动者肺活量也有协助。一起，这个速度也更合适运动才能比较差的人进行慢跑。
3、跑步减脂：8km/h以上
假如你是想经过跑步机来到达比较好的减脂作用的话，那么非常将速度调为8km/h以上。当然，这个8km/h又分为两种，慢跑减脂的话是8km/h—10km/h，而中速跑减脂的话，则挑选10km/h—12km/h比较好，中速跑才是进入焚烧脂肪的阶段。
斜度形式：
调整斜度，跑步机上有一排调整斜度的按钮，敞开机器后，能够自主挑选斜度，但不主张初学者进步斜度，在有必定经历后，可适当进步难度。
4、封闭跑步机电源
跑步机不用了先按"STOP"按钮，然后拔掉电源。
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