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塑木健身器材的三位扭腰器怎么安装以及使用

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作者:浩然体育 日期:2021-10-20 14:21:25 人气:

  塑木健身器材的三位扭腰器是健身路径上最常见的,也是户外很受大众喜爱的锻炼器械之一。 它通常分布在社区,公园,学校,健身广场,体育广场等公共场所。

塑木健身器材的三位扭腰器怎么安装以及使用

 地上款三人扭腰训练器

  塑木健身器材的三位扭腰器的使用:锻炼时站在扭腰器上,双脚约与肩宽,双手握住扶手,上体略向前保持平稳。收缩腰腹部肌肉,通过双手固定上身产生的对抗力,使得下肢左右转动。上身在转腰时应该始终保持正直,小腹部也要尽可能绷紧;如果锻炼不当,会造成腰部肌肉韧带扭伤,甚至导致腰椎间盘突出。所以,在锻炼时,应特别注意强调大幅度、慢速度地扭腰,严禁快速地携带惯性的扭动。

  那么塑木健身器材三位扭腰器怎么安装呢?三人漫步机分为2种,一种是地上款,用膨胀螺丝固定就可以了。还有一种是需要挖一个大坑和3个小坑,来固定。当然每个厂家生产的都不一样,这两种款式的价格是不一样的。

本文来源:https://www.cn55.cn/xzzx/1331.html

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