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咨询电话：400-658-0017经常跑步的跑者会喜欢寻找自己适合的“跑道”，也会和别人一起讨论哪里适合跑步，哪里适合变速跑的一系列问题。其实不一样路面的跑道，都有自己的优缺点。下面就让我们大家一起来了解不同路面跑步的优缺点，你适合什么在什么类型的路面上跑步呢？
一、沥青路
优点：
1.平坦方便
现在城市发展速度较快，沥青路可是说是更加普及。沥青路为了能够更好的保证汽车的安全行驶，所以设计的表面比较平坦。一般跑者在沥青路上跑步会感到十分轻松。
2.弹性足模拟赛场
竞技体育发展，要求运动员们要有很强的耐力，沥青路面具有一定的弹性，而且没什么太大的起伏所以想要提高耐力的跑者可以再一次进行选择沥青路。
缺点：
1.路面硬
相比较其他路面来说，沥青路的路面比较硬，长时间的跑步会造成关节和肌肉的损伤，跑者在这类路面跑步的时候尽量减少变速跑以及快跑的行为。
2.安全系数低
沥青路的交通比较发达，汽车等交通工具也比较多，建议我们大家在这类路面跑步的时候不要佩戴运动耳机，以防止出现交通事故。
二、塑胶跑道
优点：
1.软硬适中
塑胶田径运动跑道采用的大多是橡胶颗粒与聚氨酯胶聚合而成的塑胶面层，所以它的软硬程度适合有氧跑，健身小伙伴的首选。
2.弹性和减震性强
特殊的材质让塑胶田径运动跑道具有较好的反弹性，可以吸收运动员脚底所受到的冲击力，减少对肌肉和关节的损伤，适合长期训练。
3.安全性高
塑胶田径运动跑道没有机动车的打扰，所以说不必担心安全问题。
缺点：
1.枯燥无味
一般的塑胶
跑道都为400米，在塑胶田径运动跑道跑步就是重复着一圈又一圈，长时间下来，会让跑者感到十分的枯燥无味。
2.实战性低
一般的马拉松跑者，都在马路上或山地进行比赛，而塑胶田径运动跑道太过于舒适，不适合模拟真实的赛道，会影响选手实战的发挥。
3.会产生疲劳感
持续的绕圈跑步，会让跑者的膝盖、脚踝等关节产生疲劳感。建议我们大家跑塑胶跑道时，尽可能的避免长跑的行为。
总的来说，对于广大普通群众，塑胶田径运动跑道还是最好的选择。塑胶田径运动跑道能增加鞋底与地面的摩擦力，使跑步更快速、安全。塑胶田径运动跑道有一定的弹力，可以吸收脚部冲击力，减少跑步对脚部关节和膝关节的损伤。还有就是塑胶田径运动跑道比公路更柔软，平整，万一跌倒也可以减轻对人体的伤害。
塑胶田径运动跑道能够吸收冲击力，减少对身体的冲击，所以在跑步时你的膝盖，脚踝，骨骼都不容易受伤！
所以有条件的朋友一定要去塑胶田径运动跑道上跑步，塑胶跑道还有一个好处，那就是非常的平整，不容易崴到你的脚，崴到你的膝盖，这样就不容易受伤了！
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