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户外健身器材中的太推手器的使用方法?

作者:浩然体育 日期:2020-05-30 19:35:50 人气:

  户外健身器材的推手装置,借鉴了祖传的强身健体的思想传统。以太极拳的基本动作为基本训练形式,是一种新型的户外健身器材。该推装置的基本结构包括支架和转台。转盘是一对装置,有许多大豆大小的按摩突起。转盘设置在大约60度的角度,以配合完成推手运动。

户外健身器材

  这种户外健身器材训练的基本功能是移动肩膀、肘部、臀部、膝盖等关节,按摩手掌,达到渗透血管、活化筋骨、增强相关肌群功能的目的。转盘上的按摩点的作用是在推的过程中对手掌进行按摩。根据中医理论,掌心有许多穴位,经络与人体的内脏器官有着密切的关系。因此,适当的手掌按摩可以通过经络,改善人体内部器官的功能,从而促进健康。

  户外健身器材训练方法:驯马师面朝器材,双脚与肩同宽,双膝稍扭,马行走。双手张开,向两个转盘一侧的外缘张开,做一个手推动作,推动转盘滚动。在运动过程中,向右推时,腰部以下向右移动,右腿成为箭步;左腿向左侧蹬时,重复一个箭步动作。训练速度中等,训练时间一般控制在3 - 5分钟内,完成2 - 4次。

本文来源:https://www.cn55.cn/xwzx/223.html

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