浩然体育给出篮球基本规则30条
作者：塑胶跑道 日期：2025-05-19 09:50:16 人气：
以下是篮球基本规则的30条要点整理，涵盖比赛结构、球员行为、违例与犯规等核心内容：
一、比赛结构与时间
- 比赛时间：国际比赛每节10分钟（共4节），NBA每节12分钟。中场休息15分钟，节间休息2分钟。
- 加时赛：若常规时间平局，需进行5分钟加时赛，直至分出胜负。
- 比赛目标：将球投入对方篮筐得分，得分多者获胜。
- 球队组成：每队5名球员上场，包括中锋、前锋、后卫等位置。
- 暂停规则：国际比赛每队上半场2次暂停，下半场3次，每次1分钟；NBA暂停次数更多。
- 换人规则：换人次数不限，但需在20秒内完成，通常在死球时进行。
二、球员行为与装备
- 球员装备：球员需穿着统一服装，并佩戴号码以便辨认。
- 持球规则：球员可以用单手或双手向任何方向持球、传球或投篮，但不得用拳击球或脚踢球。
- 带球走步：持球移动时，若中枢脚移动前未运球或传球，则判为走步违例。
- 非法运球：快速运球结束后，若未失去对球的控制，不得再次运球。
三、得分规则
- 得分方式：3分线外投篮得3分，3分线内投篮得2分，罚球得1分。
- 投篮有效：球需从上方进入球篮并停留在篮筐中或穿过球篮才算得分。
四、违例规则
- 球回后场：控制球队的队员不得使球回到后场，否则判违例。
- 3秒违例：在对方限制区内停留超过3秒，判违例。
- 5秒违例：被严密防守的队员需在5秒内传球、投篮或运球；掷界外球也需在5秒内发出。
- 8秒违例：球队需在8秒内将球从后场推进到前场。
- 24秒违例：球队需在24秒内完成投篮，否则判违例。
- 干扰球：在球上升过程中触碰球，判违例（国际比赛与NBA规则略有不同）。
五、犯规规则
- 侵人犯规：包括阻挡、撞人、拉人、推人、非法用手等，判对方罚球或掷界外球。
- 违反体育道德的犯规：恶意犯规或严重违反体育道德的行为，判对方两罚一掷。
- 技术犯规：不道德行为或违反规则精神，判对方罚球。
- 全队犯规：国际比赛单节全队犯规达4次后，第5次起对方罚球；NBA为5次后第6次起罚球。
- 球员犯规次数：国际比赛球员累计5次犯规需离场；NBA球员累计6次犯规或2次技术犯规离场。
六、比赛流程与判罚
- 跳球：比赛开始时，通过跳球决定球权。
- 发球规则：出界时由对方在出界点发界外球；争球时通过跳球重新开始比赛。
- 裁判权力：裁判有权判罚犯规、违例，并管理比赛计时与中断。
- 比赛中断：因犯规、违例、暂停等原因中断时，裁判决定比赛恢复方式。
七、场地与器材
- 场地尺寸：标准篮球场长28米、宽15米，三分线顶弧距离篮筐6.75米（国际比赛）。
- 比赛用球：圆周75-78厘米，重量600-650克，充气后反弹高度1.20-1.40米。
- 篮筐高度：篮筐离地面3.05米，篮网需使球穿过时有短暂停顿。
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