举重/武术系列

JW-002浸塑包胶壶铃

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作者：浩然体育日期：2021-10-25 09:07:13 人气：

特别提示：因壶铃产品不同的规格型号和价格相关具有特殊性。

壶铃作为一种常见的运动器材，它包括一项有氧运动（壶铃摆动）和五项力量训练，两者交叉进行。每进行一项力量训练之后，就进行一次有氧运动。初学者每一次力量训练坚持20秒，然后休息10秒，重复1-3次即可。中级训练者每一次力量训练坚持30秒钟，然后休息10秒钟，重复进行1-3次。高级训练者每次力量训练的时间是60秒钟，然后休息10秒钟，也是重复1-3次。

本文来源：https://www.cn55.cn/cpzs/1357.html

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