请说一下：小区室外健身器材主要有哪些？都有什么功能？

2021年04月28日 | 1646人阅读

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浩然体育

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小区健身器材的主要功能是锻炼身体，常做户外有样运动增强抵抗力，每一款同型号的健身器材的锻炼功能都不一样，漫步机是段腿部肌肉，肩关节是锻炼肩部预防颈椎。扭腰器的功能是锻炼腰部预防腰间盘突出，儿童跷跷板是锻炼儿童的胆量和身体的协调能力。

从功能上来说可分为：锻炼人体腿、腰、臂部、肺活量、腹部、关节柔韧、强肝健脾、调整人体内分泌、舒经活络、增强消化道、下焦、平衡能力、胸肌、臂力、增强心肺功能与协调能力等。

　　跑步机：主要用以训练腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功用。

　　美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。

　　归纳型多功用器：通常都包含扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功用。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来训练上肢力气及胸大肌力气；仰卧起坐，首要用来训练腰肌群，削减腰腹部剩余脂肪。

　　划船器：主要用来增强手臂力气、背阔肌和举措和谐才能。

　　三面豪华伸腿器：主要锻炼腿、腰、增加肺活量。

　　AMT体适能运动机：与其他的健身方法不相同，用户能够在不相同的运动形式和有效之零冲击体会下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长距离跑间自在变换。您能够经过这种即时变换形式功用，调整您的练习形式来到达对于特定肌肉群练习的方针。

　　椭圆运转机：滑润流通的运动轨道和穿插斜度专利技术让使用者以契合生物力学的姿态训练肌肉组，添加了训练的多样性和有效性。零阻力的训练削减肌肉劳损的发作。

　　组合训练器：主要增强腹部及腰部肌肉力量。

　　健美车：训练时，象骑自行车相同，首要用来增强腿部力气，增强心血管功用。

　　健步车：主要用以训练腿、腰、腹部肌肉及心肺功用。

2021年05月14日

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